夏季开空调睡觉 中青年易患颈椎病
时间:2011-08-09 10:04来源:常州日报 作者:admin
夏季贪凉习惯开了空调睡觉 中青年易患颈椎病
因为怕热,30岁出头的孙女士一到高温天就习惯开空调睡觉,可是上周一早上起床,她发现肩颈部异常疼痛,把双手抬高后,疼痛感才稍稍缓解,最后不得不保持着这样的姿势到市中医院求诊。记者昨天了解到,近期像孙女士一样颈椎犯病的患者明显增多,并且以中青年患者居多。
市中医院针灸科主任中医师陈章妹告诉记者,最近一段时间,该科每天接诊的300多位病人中,至少有1/3都是颈椎病患者,和以往老年人高发颈椎病不同的是,如今不少患者都是中青年。“这和大家的工作、生活习惯都有关系,长时间坐在电脑前,长时间低头工作,颈部对着空调、电扇而受凉,喝酒导致代谢废物堆积等等,都是颈椎发病的诱因,表现为一觉醒来后背痛、手麻、头昏或脖子不能活动等。”陈章妹说。
如何保护自己的颈椎呢?
陈医师提醒,一是要养成良好的习惯,尤其是上班族,低头工作1小时后要站起来走动走动,使颈部、背部肌肉得到运动,保持血液畅通;二是睡觉时要改变“高枕无忧”的观念,枕头不能过高,习惯平卧的可选择一拳高的枕头,习惯侧卧的可选两拳高的枕头,睡时脖子要固定在枕头上,不要腾空;三是注意脖子的保暖,空调、电扇不要直接对着吹,在有空调的办公室里,最好穿外套或在脖子上搭个丝巾;四是加强锻炼,增强体质,经常给颈部做做保健操。
(责任编辑:人文常州) |
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